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由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領，長期坐辦公室，缺少運動，導致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。

  生完孩子怎么減肚子：飲食調理

  1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病。網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

  3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

  堅持汗蒸，減肚子效果明顯

  韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經過科學檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當于慢跑十公里。

  并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。

你想足不出戶享受汗蒸的舒適與嗎?家用汗蒸房能幫助你實現夢想。當今社會巨大的生存壓力，高強度的工作和快節奏的生活，侵蝕著現代人的身體，經常汗蒸能夠幫助調節身體，還能愉悅心情。不僅能幫助全家人養生保健、疾病，還具有美容、放松的效果。

  汗蒸讓人們的養生變得更簡單

  汗蒸是近十年在我國非常流行的新事物，已經被無數的人們所接受和喜愛。現在汗蒸已經進入大家的生活，醫學專家認為，汗蒸是一種天然的物理的療法，它不僅可以活化細胞，提高細胞含氧量，改善血液循環;促進循環，疏通經絡，擴張毛孔;還能調整神經衰弱，增強人體基礎代謝等，可以祛風、祛濕，對風濕、類風濕、痛風等有改善作用，汗蒸還能夠美容養顏、。

  汗蒸幫助人們放松身心緩解壓力

  家用汗蒸房還具有調節人體生物電的功能，人體生物電能控制調節內臟。如果一個人的人體生物電長期處在不正常的水平，就會導致人焦慮不安，出現免疫力下降，頭痛、目眩、乏力、失眠、上火等種種癥狀。而汗蒸房是通過0.06毫安的電流，來補充和調節人體的生物電，調整各路神經，使之保持在佳的狀態，從而使內臟的功能回復正常，以上癥狀得以改善或。

  現在人們的生活水平在日漸提高，人們對自身及家人的越來越重視，越來越多的人選擇養生保健。包括兩個方面：即心理和身體。家用汗蒸房就以其獨特的功效同時對兩個方面進行改善。

時代飛速發展的時代，亞人群越來越多，特別是上班族和老年人，所以大家的養生觀念也在不斷的提高，現在比較時興的一種養生方式---汗蒸養生，相大家都不陌生，汗蒸已經不僅僅是一種商業的養生方式，這種汗蒸已經進入千家萬戶，比如遠紅外養生桶和遠紅外汗蒸房，代替原有的蒸汽汗蒸，已經被大家所熟知！無論是什么樣的養生方式，一是理療治未病，為主；二是養生能夠調理已經發生的疾病，那經常使用汗蒸能治病嗎？如何汗蒸才能達到事半功倍的效果呢？

大家都以為，冬季是汗蒸的好時機，其實恰恰相反，夏季是汗蒸排毒的好時期。夏季汗蒸，能夠更好的將身體內的寒氣排除體外，有利于促進全身的循環，疏通血管，讓全身的肌肉和神經都能更加放松，那夏季汗蒸究竟好處在哪里呢？

一、深層排毒

夏季氣溫較高，人體通過小汗腺排汗，只能調節身體的溫度，不能排掉身體的毒素。而威爾仕汗蒸房釋放的遠紅外線可深入體內使人體升溫，加速新陳代謝，深層次幫助五臟六腑出汗排毒。把侵入人體的致病因素——風、寒、暑（熱）、濕、燥、火六淫排出體外。

二、調節身體酸堿度，即調節陰陽平衡

汗蒸房內釋放的負離子可有效調節人體的酸堿度。現代人大部分都處于亞狀態，身體都呈弱酸性，這種弱酸性的體質如果不及時調節，久而久之便會引發很多疾病。威爾仕汗蒸房內的原生態托瑪琳石、砭石等，可釋放大量的負離子，外加釋放負離子氧吧，有效平衡人體的酸堿度，使人體恢復弱堿性體質，從而告別亞。

三、冬病夏治

我們通常所說的“冬病”是指一種寒癥，表現為手腳冰涼，畏寒喜暖，懼風怕冷，神倦易困等。冬病患者本身體質就偏于虛寒，再加上月久年聚，積虛成疾，還有現代女性常年露背、露臍、露腿，這讓陽氣大量外泄，涼氣太重，然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，里面是心火正盛。只有通過汗蒸將藏在后背膀胱經和關節深處的寒氣、濕氣以及酸毒慢慢強制性逼出來，才能起到冬病夏治的目的。

4、以熱除熱，防暑調溫

夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，但用熱來降熱，降濕、防暑，卻是一種比較好的養生方法，汗蒸除了排毒、排濕外，還帶走體內多余的肝火和多余的熱量，將出汗從一種煩惱變成是一種享受。走出汗蒸房會有一種從炎熱的夏天走進舒服的春天的感覺。 

很多無良商家在宣傳汗蒸房的時候，包治百病，這是不現實的，汗蒸只是一種養生的方式，可以對身體的疾病起到一定的調理作用，效果也是因人而異，只有堅持使用，才能達到調理養生的作用，僅僅靠一兩次的汗蒸，是沒有什么效果的，養生是一種堅持，是一種念，為了自己和家人的，威爾仕汗蒸你值得擁有！

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣。虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。