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有許多比較注重養生的人們，都喜歡去汗蒸房做汗蒸，覺得結束之后身體會感覺十分放松，心情自然也就變得舒緩。不過可能有很多朋友還都不是很清楚汗蒸具體所能起到的作用，小編為此也去搜集了一些必要的資料，下面就會將其詳細的總結一下，那讓我們一起來看一看吧。堅持汗蒸對我們的有很大的好處通過汗蒸則可加大排汗量，加快體內的脂肪燃燒，促進新陳代謝，排出毒素。汗蒸的優點是能在短時間內將體內積存的疲勞物質和乳酸等老化廢物排除體外，提高新陳代謝、促進血液循環，對運動后肌肉疲勞的及關節技能的恢復效果;從而可以起到減輕壓力和疲勞的作用，還能有效改善，改善人體神經系統等各器官的營養平衡。人的自律神經具有控制調節內臟的功能。如果人長時間處在焦慮不安的狀況下，自律神經系統持續的緊張，會出現免疫力降低、頭痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等癥狀，汗蒸可調整自律神經，使之保持在的狀態，從而使內臟的功能恢復正常，以上癥狀均可得以改善或。高血壓和動脈硬化通常被認為是神經系統、內分泌腺、腎臟等細動脈的收縮及狹窄所引起的。通過汗蒸房里面的紅外線的效果可擴張微細血管，促進血液循環，使高血壓降低，對于緩和低血壓的癥狀也有很好的效過。從小編總結的內容中看汗蒸房的作用是非常多的，涉及到的方面也十分廣泛，對于身體能夠起到促進的效果，因此大家在平時就可以經常去做。不過小編要提醒大家的是，一定不能過于頻繁去汗蒸，以免會引發一些不良反應的出現。

小編在這里告訴各位蒸友，汗蒸養生的保健效果無須質疑，只要掌握好汗蒸準則，你的汗蒸效果一定會棒棒噠！下面小編為大家講講汗蒸的常見誤區，錯誤的汗蒸傷身體哦！ 體驗汗蒸，要知道：　 首次汗蒸時間控制在30分鐘，多40分鐘。之后每次汗蒸保持在40-60分鐘即可，汗蒸可以躺著，坐著，趴著，或是來回走動，根據自己身體狀況來調整汗蒸的姿勢，這樣效果更好。 汗蒸的過程，由于體溫的上升，人體會慢慢出汗，汗蒸的時候要記得補充水分，這樣不僅能促進身體出汗，還能補充由于出汗流失的水分，但是要注意小口小口慢慢喝。 在進入蒸房后先做熱身運動，雙臂上舉10分鐘，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸生物波和負離子；地面溫熱直接作用于足底涌泉穴，進而刺激周身經絡氣血，使微循環暢通。 不同體質的人汗蒸有不同反應，身體越蒸完越輕松，身體有疾患會有好轉反應。比如高血壓或者低血壓蒸完可能會有頭暈現象；不好、供血不足蒸完可能頭痛；腸胃不好的會有腹瀉、排氣；酸性體質蒸完全身乏力疲倦犯困等等，這些情況百分之四十以上的人都會有，根據體質不同，幾天以后逐漸消失，不用擔心！ 蒸完后不要洗澡 人體在汗蒸的高溫下血管和毛孔都擴張開了，無論是冷水澡還是熱水澡都是禁止的，不然會使毛孔驟然收縮，對人體造成損傷。汗蒸前后更不能洗頭，否則會出現掉發現象。 飽餐后禁止汗蒸 在飯后的半小時不適合蒸，汗蒸會使人體的血管擴張，血液會流向皮膚的其他地方，導致腸胃的供血不足，加大胃負擔，造成食物的消化不良。同時也不要空腹汗蒸，容易出現頭暈，惡心的癥狀。 汗蒸需要因人而異 汗蒸雖然是養生保健，但是無論什么事情，都有一個度。長時間連續汗蒸會導致人體力不支，同時汗液是低滲液，汗蒸時會大量出汗，在蒸房內太久會導致脫水現象出現。 喝酒后禁止汗蒸 大量飲酒后會使人體腦神經系統的支配能力下降，此時如果汗蒸，在酒精的作用下，人體會大量排汗，很容易失水而導致暈厥。尤其有些人喝酒后會昏睡過去，喪失對溫度的感知，這是十分危險的行為。運動后馬上汗蒸。 劇烈活動后禁止汗蒸 游完泳或做完大量運動之后，人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，汗蒸時容易引起虛脫，建議休息30分鐘在汗蒸，這樣有一個緩沖時間，避免造成不必要的后果。 汗蒸雖然看似簡單，但里面蘊含了很多的專業知識，只有掌握了相關知識，汗蒸效果的才能更好，多多學習傳播哦！

隨著8月8日立秋，我們悄然進入了秋天這個收獲的時節。那么，在這個天氣漸漸寒涼的季節，納米汗蒸對我們調理身體有哪些方面的益處呢？ 首先：秋季汗蒸可改善質量 納米汗蒸房內的納米材料可釋放0.06mA的微電流，可以補充和平衡人體生物電，有效降低神經末稍的興奮性，改善頭頸部微循環，促使大腦迅速進入深度狀態，讓6小時的時間達到8-9小時質量。 其次：秋季汗蒸可以緩解疲勞、改善關節酸痛。 經過夏天的強烈消耗后，人體會產生大量的廢物，隨著秋天漸冷會積存體內，而納米汗蒸能提高新陳代謝，促進血液循環，既可在短時間將體內的死亡細胞和乳酸等老化廢物排出體外，又對運動后肌肉疲勞的及關節機能的恢復有很好的效果。 再次：納米汗蒸可以提高免疫力，疾病。 秋季晝夜溫差大，容易誘發多種疾病，納米材料釋放出的生物波及負離子，能夠提高人體免疫力，蒸房所提供的弱堿性小分子活性水能夠平衡體內酸堿度，從而達到疾病，同時對一些疾病的康復有輔助作用。 ：納米汗蒸有排毒養顏功效。 秋季人體新陳代謝減緩，毒素不易排出，致使皮膚粗糙，暗淡無光。納米汗蒸養生館內的生物波可以活化，促進微循環，同時改善人體內分泌，使毒素徹底排出。而且，排出體外的汗液含有微量的脂肪和酸性物質，可以潤澤，改善體表微環境的作用，從而起到美容養顏的功效。

編前語：前兩天在廣州京溪店時，店主告訴我一件事。她說，有一個客人 次來汗蒸的時候，蒸出了鼻血，當即質問她是什么原因，他原來在其他汗蒸館辦卡蒸了好多次，從來沒有這種情況。店主耐心地向他解釋了這是好轉反應，是汗蒸修復身體出現的正常反應，正是有這些反應，才說明我們納米汗蒸房效果確實好。否則也不會 次蒸就有反應。但我們有很多店主開店了卻不愿意出來學習，認為沒有必要。但不學習遇到了問題的時候就不能給客人專業的解答，就會讓客戶誤解從而失去客戶。上述那位客人聽了店主的解答后，放棄了原來在其他店辦的幾千元卡，重新在她店里開了會員。這就是學習的重要性！ 為什么會出現好轉反應？ 當身體氣血能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外時，這些排不出去的垃圾囤積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人體經絡不通，血管硬化狹窄，細胞受損，器官功能下降，疾病產生。在抗氧化排毒療法中，疏通經絡，把堆積的垃圾毒素排出體外，同時提高氣血量。例如：有些久年皮膚病，因為皮膚細胞衰竭壞死，沒有調理時，基本上是不痛不癢。但如果經過有效的調整，皮膚細胞因而活化，當然在病菌時一定會發癢，這 是好現象。因此中醫說的（好轉反應）和西醫說的副作用有十萬八千里的差別。 好轉反應有哪些癥狀？ 好轉反應是暫時性的現象，通常身體有病灶時，會呈現較強的好轉反應，這就是身體恢復的開始。此時使用者要有信心，繼續調理，過一段時間。它自然會消退或減輕，身體就日漸康健。[由病毒引起引發的急性病除外，必須去醫院進行相應的治療] 一、身體相應功能下降的人可能會出現的好轉反應（診見反應） 1、呈酸性體質者：非常想睡、口干、多尿、經常放屁 2、腸胃不者：腸胃疼痛、出冷汗、臉色發白、腹瀉、便秘、脹氣、吐氣、放屁、嘔吐、頭痛 3、肝臟不者：昏睡、失眠、皮膚發癢、腹部疼痛、吐氣、嘔吐 4、腎臟不者：腰部疼痛、水腫、疲勞、排尿量增加、嘔吐、腹瀉、血壓增高、精神不振 5、心臟不者（臉發白）：出冷汗、心跳加速、胸悶、心絞痛、肩背疼痛、昏眩、血壓降低、發燒 6、呼吸道及肺部不者：胸緊、呼吸急促、咳嗽、有痰 7、過敏性體質或化學藥品攝入過多者：蕁麻疹、腹瀉、腹痛、發燒、耳鳴、血壓變化、排泄物增多 8、糖尿病患者：口渴、皮膚發癢、身體有輕微浮腫、血糖升高 9、高血壓、貧血、低血壓患者：頭痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血壓突然升高 10、痔瘡患者：排便出現血絲 11、痛風及關節炎患者：關節部位疼痛 12、痛經：月經較往常異常、但痛經明顯緩和 13、婦科病（或婦科寒氣重）：分泌物增多 14、高血壓、心臟病：血壓略微升高、胸悶、心跳異常或盜汗、頭部感覺沉重 15、肝機能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或嘔吐、耳鳴、疲憊或脹氣、皮膚癢或出紅疹