四十七、汗蒸完為什么困、累、餓，也有人很精神？汗蒸=細胞浴

汗蒸≠桑拿

消耗能量所致，沒有關系，這是一種亞狀態的表現！平時亞狀態的人就會有疲乏的感覺，汗蒸后這種現象就會表現出來，這是一種整件反應（也叫好轉反應），蒸過幾次后這種現象就會逐漸消失了！不用擔心！餓，像做了運動，消耗了能量，有些感覺餓也是正常，想的，感覺餓也不要拼命吃，也有很多人蒸后，感覺整個人都輕松了，而且精神很好。體質不一樣，效果也不一。

汗蒸為什么被稱為“懶人運動”？

汗蒸不僅可以美白皮膚，同時也有很好的效果。在短時間內，大量的汗液自體內排出，其汗量為桑拿的3倍，20分鐘相當于300次有氧擴胸運動，相當于30分鐘的全身經絡按摩，相當于2個小時的瑜珈運動，相當于慢跑10公里消耗的脂肪，相當于細胞運動3千6百萬次，相當于50分鐘的身體排毒，不知不覺中達到的奇跡，令您真正感受到“被動運動”、“懶人”的樂趣。

                                           四十九、 孕婦能不能汗蒸？

汗蒸雖好，但是汗蒸過程中，血液流動加快，對胎兒有可能造成缺氧現象。孕婦切勿汗蒸！

《牛歌說納米汗蒸》開通雖然沒幾天，也就發了幾篇文章，但很快得到了數十位朋友的關注，更有不少朋友給牛歌發來息，對牛歌表達了支持與鼓勵，不少朋友表達了他們裝修納米汗蒸房方面的見解及體會，其中不乏高見！在此，牛歌首先對關注本平臺的所有朋友表示感謝！大家的鼓勵，就是我的動力。牛歌衷心歡迎朋友們探討，讓我們攜手一路前行！

    在與牛歌交流的朋友中，有相當是涉及到經營方面的問題。納米汗蒸房的經營問題，牛歌原打算有關裝修的內容告一段落后再說。但這個問題大家如此關心，牛歌今天就先插著說一回納米汗蒸房的經營問題。

    納米汗蒸房，以其投資適中、投入回報快且高、經營精煉簡捷、幾乎適合所有人創業而風靡市場，現在不少人躍躍欲試要開店。牛歌身邊就有這么幾位，通過來店汗蒸，通過以前的接觸了解，正急急籌劃著開店。

    結合以前對市場的調研、和已開店朋友們的交流，牛歌確實覺得認真研究一下如何開好一間納米汗蒸房是有必要的。開好納米汗蒸房這個問題，準備開店的朋友和已經開店的朋友，都需要重視起來，否則，很可能你是花費了銀錢、耗費了時間精力，結果卻是事與愿違。

    那么問題來了，究竟如何才能開好一間納米汗蒸房呢？

    牛歌以為，開好一間納米汗蒸房，需解決好下面的問題：

    一、學習好    就是學習好安然產品知識，學習好納米汗蒸的原理、操作實務，學習好納米汗蒸涉及的中醫理論知識、養生保健知識、美容知識。

    二、考察好    開一間納米汗蒸房，需要一間門店或住宅房屋，不論這房屋是自己的還是租賃的，都需要按照經營的要求對這間門店或這套房屋所在的街區、小區做好考察調研，就是考察好周邊市場，有利于經營，才可以確定在此開店。

    三、裝修好    裝修問題，牛歌前面已發了幾篇文章，后面還要繼續發。納米汗蒸房不同于普通家裝和工裝，有專業性，裝修不好，貽害無窮，甚至可能導致嚴重的人身傷害事故及財產事故發生！

    四、基礎好    納米汗蒸房硬件具備后，接著就是做好店面經營的各種軟件準備。這些軟件包括經營資質手續、店面環境布置、店面安然文化宣傳制作、產品陳列、本店文化及服務宣傳、客人接待流程、客人息記錄、本店經營活動記錄、本店財產購入使用登記、本店財務收支資金收付記錄、本店經營工作計劃、本店員工招聘培訓績效管理、店內突發應急事件預案制定等等，其中，部分內容要設計出相應的表格，以便于使用、保管。

    五、推廣好    納米汗蒸房對大多數人而言，畢竟還屬于新鮮事物， 沒有接觸了解過安然納米產品、納米汗蒸的人，一提到汗蒸，往往聯想到桑拿的蒸汽浴、其他汗蒸等，另外對人體出汗的認識也非常局限，因此，開了納米汗蒸房，做好店面的推廣、做好納米汗蒸概念的傳播、做好納米汗蒸對人療疾養生原理作用的介紹、做好本店“愛”“感恩”服務的理念推廣，是使你的店快速進入正常經營狀態、取得良好效益不能缺少的！   

    六、管理好    納米汗蒸房它也是一個企業。一個企業，不論你有如何美好的設想、多么高水平和周全的軟硬件條件，但如不能堅持始終做好管理工作，那到頭來，一切美好的愿望都會落空，更重要的是投資打了水漂、又白白地耗費了你的時間和精力。這是做生意辦企業的大忌，也是不能容忍犯的錯誤。

    上面，是一般性地概括論述開好納米汗蒸房。不論你是準備投資或已開店，圍繞著這幾方面展開工作，相會開好納米汗蒸房的。

    但令牛歌憂慮的有兩點：

    一、準備開及已開了納米汗蒸房的不少朋友，并未認為開一間納米汗蒸房是準備或在經營一個企業！準備投資開店的，缺少從經營一個企業的角度去考察、調研、了解、學習、籌備；已開店的，將投資十數萬的納米汗蒸房當作了一個煙酒鋪子去對待，沒有資質、經營隨意、缺乏發展思路，更缺少應有的經營規劃、經營管理思維。

    二、投資、經營納米汗蒸房的目的性含糊不清！當然目的性拎不清，經營方向就會陷入或經常陷入迷漫。

    一間納米汗蒸房雖然不大，但它卻是你實現理想抱負的起點；是你走向美好生活的開始；是你改變自己人生命運的發端。

    一間納米汗蒸房雖然不大，但它能錘煉你，你按一個企業去對待它、經營它、管理它，那么你的企業家素質、素養、能力或許就憑籍著此而煉成。

男男女女頭上包著羊角毛巾，喝著茶水，坐在熱乎乎的韓式榻榻米上，然后舒舒服服的看著電視里的熱播劇……這不是韓劇里的橋段，而是汗蒸館里再平常不過的一幕。近日，記者走訪發現，近一年來各種特色汗蒸館在眾多城市的大街小巷“遍地開花”，這里不僅是市民的取暖聚集地，也成為保健養生的場所。

記者體驗:喝茶打牌看電視 “地鋪”上聚會特愜意

近日，記者來到位于某街道的一家汗蒸館，別看是上午十點多，汗蒸房里已經臥著十幾位顧客了?！翱腿藗兿赐暝杈蜁Q上汗蒸服去屋里休息，嘮會兒嗑玩兒會，一待就是幾十分鐘。”負責人告訴記者，來汗蒸的人多是五十歲以上的中老年人，傍晚的時候也會來一些年輕人，女性顧客居多。

“每天人多的時候就是晚上6點到8點，一般是吃完飯跟著朋友、家人一起過來，尤其這些天天冷，來的人就更多了?！必撠熑苏f，目前汗蒸的價格還算比較實惠，便宜的地方二十幾元左右就能待一整天，但高端點的汗蒸館花費要在百元以上，有的還包含自助餐等服務。

記者在高溫汗蒸房內看到，墻上的溫度計顯示室內溫度為42℃，躺在發熱炕上享受汗蒸的李大娘告訴記者，天冷后她和老伙伴就把“聚會”從室外搬到了汗蒸館里，“夏天我們姐幾個會見面打打撲克，可是一到冬天室外冷了就聚不上了，今年發現了這么個好地方，冬天也可以在暖和的屋子里聊天、玩撲克了。”李大娘說，“蒸一蒸發發汗，身體也輕巧不少。”

走出高溫汗蒸房是一個墻面和地面都鋪著榻榻米的房間，這里的溫度不如高溫房內高，但是也給人暖暖的感覺。屋里有提供熱水，地上有兩個韓式的矮腳桌，穿著汗蒸服的人們三五成群的圍在桌旁，或是聊天或是看電視。這不，遠處的一位姑娘就正在津津有味地看著熱播劇《瑯琊榜》，還不時喝點茶水吃點水果，很是愜意。

1、不宜頻繁：一周1至2次就可以，每次時間控制在40分鐘以內為宜，因為頻繁汗蒸會傷津耗氣，使身體處于缺水狀態，對有害。

2、不要立即用涼水沖涼：蒸后6小時內不宜淋浴，更不要立即用涼水沖涼，否則會讓寒氣入侵體內，使保健效果打折。

3、汗蒸后及時補水：大量排汗后避免身體缺水出現不適。

4、高血壓患者不宜：汗蒸時水分大量排出，造成血容量減少，會使人出現頭暈、心顫的癥狀。患有感冒、糖尿病、心臟病、高血壓、低血壓等慢性病患者不宜汗蒸。

5、女性經期懷孕不宜：汗蒸會加快血液循環，女性要注意經期和懷孕期間不要汗蒸

     小編很高興每天都能收到各位蒸友的留言，大部分是分享自己的汗蒸經歷，有的是對汗蒸存在各種疑問，還有很多的新人剛剛加入汗蒸養生隊伍，對汗蒸的功效還不太明白，今天小編就從汗蒸功效方面為大家講解一下，希望大家對于汗蒸有所認識。

1、汗蒸有防癌的功效

  癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是當生活常識。免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人和隨著年齡增大免疫力會降低，則癌細胞增殖力會加大能量汗蒸房內的納米材料會釋放大量的天然遠紅外線，遠紅外射線有抑制癌細胞生長的功效。

2、汗蒸平衡人體酸堿性度

  人在日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞喜歡的環境。而汗蒸可以通過生物波促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時汗蒸房提供的弱堿性水是富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，隨著汗水排出體外，從而讓人體達到酸堿平衡。

3、汗蒸具有美體塑身的效果

  汗蒸能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，這種運動會，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。根據醫學專家的研究，人每流500cc的汗水，相當于慢跑了十公里的運動量，而每排1cc的汗水，所消耗的卡路里，竟然高達550大卡的熱量，所以堅持汗蒸可以讓體形變得更完美。

4、汗蒸對寒濕體質特別有效

  寒氣郁結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。能量汗蒸通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。

5、汗蒸可以改善精神狀態

  人的精神狀態往往與我們體內的陽氣有著直接的關系。這個氣，其實就是人體的生物波。如果這個波偏高，則情緒易激動，如果偏低，則易抑郁。而我們汗蒸房的正好具有雙向調節人體生物波的功能，所以我們在汗蒸房的高溫中，卻往往能夠有種心平氣和的感覺。

6、汗蒸具有修復傷口的作用

  我們人體的細胞本身具有自我修復功能，但有時候細胞受損后，缺乏足夠的能量，它就無法進行完整的修補，這就是造成疤痕的原因。但汗蒸房的功能材料能夠我們休眠的細胞，能夠修復受損的細胞。所以對一些初愈合的初口，在經常汗蒸的情況下，可以使傷口平復，以致不留疤痕。

7、汗蒸可以改善三高癥狀

  三高癥其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而能量汗蒸房中的功能材料能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。

8、進能量汗蒸房后，要先喝水，多走動

  走進汗蒸房后，我們應該先喝兩三杯水，多走動走動。喝水是為了利于我們排汗，同時也是為了防止排汗引起的脫水。而走動可以讓地熱刺激我們的足底穴位。刺激足底穴位可以讓身體的內部器官先動起來，更有利于身體排毒。

9、能量汗蒸后4-8小時不宜洗澡

  我們在汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過在生物波的刺激也處于修復狀態，如果短時間內淋浴的話，毛孔遇到冷水后會立即收縮，會使細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養生的效果。

蒸30分鐘：

相當于10次的全身按摩；

相當于45分鐘淋巴排毒；

相當于1小時全身經絡疏通；

相當于跑8公里消耗的脂肪；

相當于3次全身美白補水；

相當于吸收3小時負氧離子；

相當于500次有氧擴胸運動；

相當于細胞運動3600萬次；

相當于排出4.1克內臟毒素；

相當于做一次全身臟腑SPA。

小編祝你身體！