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汗蒸房對我們的身體百利而無一害，在專業承建的汗蒸房內，通過高于人體正常溫度的恒溫設定，是無數的毛孔張開，同時去發汗，在我們排汗的過程中，我們身體的有毒和有害物質排出體外，同時還可以補充我們身體所需的養分和各種量元素。汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快而且身體輕松，當然一次的汗蒸肯定是不夠的，定期汗蒸還可以美容塑身，養生保健的效果。

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由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領，長期坐辦公室，缺少運動，導致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。

  生完孩子怎么減肚子：飲食調理

  1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病。網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

  3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

  堅持汗蒸，減肚子效果明顯

  韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經過科學檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當于慢跑十公里。

  并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。

在北方，寒冷的冬季又到了。外面是威風凜冽，出門必須全副武裝，棉服口罩圍巾加帽子。在如此寒冷的冬天，除了被窩還有哪里能是溫暖之地呢？

除了被窩溫暖的地方當然就是38-42攝氏度恒溫的汗蒸房了。汗蒸房利用遠紅外的反射原理將室內的溫度保持在四十攝氏度左右，讓你在寒冷的冬天也能有一個溫暖的去處。汗蒸房不僅是避寒的好地方，還有養生美容的功效。讓您在享受溫暖的同時還能美容養生，一舉多得。不管外面是如何的狂風大作，蒸房內都會保持著舒適的溫度。不管外面是如何的嘈雜，汗蒸房都能給你一席安靜放松之地。

1、普通汗蒸房一周一次為宜

汗蒸雖說可以，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一周去一次即可。

天天汗蒸對身體不好按西醫來說排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂從而引起身體的不適。而按中醫來說汗為體內的津液津血是同源的發汗過多極其容易導致人體傷津耗液引起體內津液不足的各種癥狀比如陰虛燥癥等。所以，并不建議經常汗蒸。

2、納米汗蒸初期可連續蒸7天，后面一周3-5次為宜

就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天，但后面好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的大效果。

納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，做出一種更適合養生的一種休閑項目。它采用新的納米科技來結合傳統中醫汗蒸法。

納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因為納米汗蒸在汗蒸的同時，提供了由納米制水機分解的含有二十多種量元素的納米弱堿性水，不但可以充分地補充流失的水份，更可以避免排汗流失的量元素缺乏。