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 之前我還在跑步的那時候，有一個盆友就跟我說那樣的難題，她說為何如今許多人說在塑膠跑道上跑步是 是的呢？難道說在路面上，混凝土道上跑就不好嗎？
實際上這一難題里邊也是很繁雜的緣故，許多人不太掌握！實際上跑步也有一些人們將會意想不到的事兒，意想不到的關(guān)鍵點，假如不掌握這種，人們的跑步水準(zhǔn)將會沒辦法發(fā)展！
需不需要在塑膠跑道上跑步？
談起這一難題，我就是較為有感受的！之前我一開始跑步的那時候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結(jié)果沒過多久膝關(guān)節(jié)就剛開始疼了，有的那時候差點兒把腳踝都崴來到！
          之后我就要塑膠跑道上跑，膝關(guān)節(jié)很難沒疼過，小腿肚也舒適多了，腳踝也舒適多了！這就是說塑膠跑道的益處！實際上塑膠跑道是理想化的跑步場所，重要的一點就是說它的避震性！
塑膠跑道可以消化吸收撞擊力，降低對身體的沖擊性，因此在跑步時你的膝關(guān)節(jié)，腳踝，人體骨骼都不易負(fù)傷！假如是水泥地面，那撞擊力會立即功效在人們的身體，導(dǎo)致身體的損傷！
因此有標(biāo)準(zhǔn)的盆友一定要去塑膠跑道上跑步，塑膠跑道還有一個益處，那便是十分的整平，不易崴到你的腳，崴到你的膝關(guān)節(jié)，那樣就不易負(fù)傷了！
1.心率速度
實際上人們的心跳也反映了許多的指標(biāo)值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！當(dāng)你的慢跑速度過高，你的心率就會加快，乃至超過無氧運動的差別，那對就沒辦法有實際效果！
因此人們要操縱心率速度，一般來說，你跑步時心率的速度 是維持在 心率的60%到70%，這一速度是 的減脂速度，并且都是身體較為可以承擔(dān)的速度，因此人們要把心跳操縱在這一范圍之內(nèi)！
2.全身肌肉能量



塑膠跑道是學(xué)員階段普遍的，塑膠跑道細(xì)分化起來有許多類型，下邊我們一起來了解一下。
一般來講，一般說的塑膠跑道指各個各種大學(xué)，及其技術(shù)專業(yè)體育場館內(nèi)的田徑運動場跑道，有規(guī)范跑道和非標(biāo)準(zhǔn)跑道之分，規(guī)范跑道就是指直徑為400米，半經(jīng)為36.5米（也有36米和37.898米二種）。非標(biāo)準(zhǔn)跑道就是指依據(jù)體育場商業(yè)用地總面積樣子和尺寸，適度地調(diào)節(jié)體育場的半經(jīng)和直徑，普遍的直徑有200米，300米等。
塑膠跑道依據(jù)它的工程施工構(gòu)造、用材能夠 分成：預(yù)制構(gòu)件型塑膠跑道，全塑型塑膠跑道，復(fù)合型塑膠跑道，復(fù)合性塑膠跑道，透氣型塑膠跑道，EPDM塑膠跑道六大種類。
1、預(yù)制構(gòu)件型塑膠跑道和全塑型塑膠跑道：擁有 無法比擬的出色性能，例如性、環(huán)境保護(hù)、五彩繽紛等。是技術(shù)專業(yè)的田徑運動場的常見種類，可是它的價格對比高，一般的大中小學(xué)校不是可以承擔(dān)的。




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1、塑膠跑道鋪設(shè)完工后，須要頤養(yǎng)7-10天后能夠使用。

2、塑膠跑道在具有肯定排水設(shè)備的條件下，適應(yīng)全天候運用。塑膠跑道作為運動練習(xí)、競賽和學(xué)生靜止及健身錘煉之用，不適作其它用處;

3、防止有害物資的凈化，常常維持干凈，防止猛烈的機(jī)械沖擊與磨擦，跑道上不準(zhǔn)車輛行駛，堆壓重物和犀利之物等(規(guī)范跑鞋除外)。運動必須穿專門的釘子鞋，釘子長度個別不超越7毫米，跳鞋個別不超越11毫米。若釘子鞋帶有較長的釘子時，則不許可在塑膠跑道上運用;

4、防止臨時荷重;

5、防止煙火并隔離熱源，防止接觸有機(jī)溶劑、化學(xué)藥品、煙蒂及其它火種、凈化物等。

6、應(yīng)經(jīng)常用水噴淋清洗，清洗后膠面大批余水可用干布除去。沾上油污可用10%氨水或洗滌劑、洗衣粉擦洗干凈。主要產(chǎn)品：塑膠跑道、塑膠跑道施工、塑膠田徑場、室內(nèi)外球館、硅PU球場、塑膠網(wǎng)球場、塑膠籃球場、塑膠排球場、塑膠羽毛球場、丙烯酸球場、人造草坪足球場、景觀人造草坪等各種人造草坪場地鋪裝、運動場地圍網(wǎng)。燈光配套設(shè)施，幼兒園室外操場彩繪塑膠地面鋪裝、幼兒園室外操場人造草坪鋪裝、木地板籃球場、人造草坪球場、橡膠地磚、拼裝地板、室內(nèi)PVC地板等各類比賽個訓(xùn)練活動場地。
 自公司成立以來與全國上百家企事業(yè)單位、學(xué)校、部隊以及各類教育機(jī)構(gòu)，社會團(tuán)體建立了長期的合作關(guān)系，取得了良好的經(jīng)濟(jì)和社會效益，并以優(yōu)良的品質(zhì)和服務(wù)贏得客戶的贊譽。




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